En person som blöder kraftigt kan dö inom några minuter. Det är kortare tid än ambulansen behöver för att hinna fram, även i tätort. Därför har Socialstyrelsen, MSB och Katastrofmedicinskt centrum (KMC) i Linköping under flera år byggt upp en svensk version av det amerikanska initiativet ”Stop the Bleed”, nu kallat Stoppa blödningen. I juni 2026 kompletterade Myndigheten för civilt försvar materialet med ett illustrerat åtgärdskort som vem som helst kan ladda ner.
Det du behöver komma ihåg är tre saker: larma, tryck, håll kvar. Resten av den här guiden går igenom hur du gör i praktiken, och varför det fungerar även om du inte har någon utrustning alls.
Tre steg som räddar liv
Socialstyrelsens metod bygger på tre handgrepp. Inga kurser, ingen utrustning, ingen tidigare erfarenhet krävs för att börja:
- Agera och larma 112. Är ni två personer trycker en på blödningen medan den andra ringer. Är du ensam, ring, slå på högtalaren, och tryck samtidigt som SOS-operatören vägleder dig.
- Tryck rakt på blödningen med raka armar. Använd det du har: en t-shirt, en handduk, en mössa, eller den skadades egen hand mellan din hand och såret.
- Behåll trycket tills ambulansen är framme. Släpp inte för att ”kolla”. Att lyfta på tyget startar blödningen igen.
Det låter krångligare än det är. Den vanligaste anledningen att människor inte ingriper är inte kunskap, det är osäkerhet. När du vet vad du ska göra, gör du det.
Varför raka armar spelar roll
En kraftig blödning från ett pulsådersår kräver mer tryck än de flesta tror. Böjda armar trötta ut underarmsmusklerna på en minut. Med raka armar och kroppstyngden över händerna orkar du hålla trycket i tio, femton minuter eller mer.
Luta dig fram över skadan, lås armbågarna, låt tyngden från överkroppen göra jobbet. Be någon annan trycka ovanpå dina händer om du börjar tappa kraft.
Det här är samma princip som HLR bygger på, tyngden uppifrån, inte muskelstyrkan i armarna.
Vad du kan trycka med
Du behöver inte specialutrustning. Det som ligger närmast funkar:
- Tygstycken: t-shirt, halsduk, handduk, en jacka som rullas ihop
- Den skadades egen hand: lägg deras hand över såret och tryck ovanpå
- Bara dina händer: om inget annat finns, är dina händer bättre än att vänta
För blödningar i armar och ben finns även tourniquet (avsnörande förband) som kan användas av personer som gått en kurs. Sårpackning, där man trycker in tyg djupt i såret, är en annan teknik som lärs ut i instruktörsutbildningarna. Men för en helt otränad person räcker direkttryck långt.
En tanke som blir lika självklar som HLR
Instruktören Matti Puhakka, en av dem som utbildat huvudinstruktörer åt KMC, har beskrivit målet ungefär så här: det här ska bli lika självklart som HLR var när det började läras ut för tjugo år sedan.
Då var hjärt- och lungräddning något bara sjukvårdspersonal kunde. Idag är det standard på arbetsplatser, i skolor och i föreningar. Tanken är att stoppa-blödningen-kunskap ska följa samma resa.
Fram till mars 2023 hade KMC utbildat omkring 100 huvudinstruktörer i Sverige. De utbildar i sin tur instruktörer, som utbildar allmänheten. Kedjan är medveten: få till många utbildare snabbt, så att kunskapen sprider sig brett.
Var du själv kan lära dig
Det finns flera vägar in i utbildningen beroende på vem du är:
| Du är | Hitta utbildning hos |
|---|---|
| Privatperson | Röda Korset (kurs i första hjälpen som inkluderar blödningar) |
| Vill bli instruktör | KMC i Linköping (instruktörsutbildning) |
| Skolpersonal eller kommunal personal | Erbjuds via arbetsgivaren, ofta heldagsutbildning med sårsimulatorer |
| Bara vill ha grunderna | Filmen och åtgärdskortet på MCF:s webbplats |
Åtgärdskortet ligger på Myndigheten för civilt försvars sida under Råd till privatpersoner → Råd vid pågående dödligt våld → Stoppa en blödning. Det är en A4 som du kan skriva ut och sätta upp där det är logiskt, på jobbet, i klubbstugan, i bilen.
Vad som händer i skolan
Socialstyrelsen ansvarar för ett pilotprojekt där utbildningen testas i gymnasieskolan, som en del av en bredare förstudie om nationell första hjälpen-utbildning i skolan. Gymnasielärare utbildas för att kunna lära ut metoden till sina elever.
Beslut om en bredare utrullning är inte fattat. Om det godkänns kan det dröja några år innan kunskapen når alla elever, men målet är tydligt: att varje gymnasieelev som lämnar skolan ska kunna stoppa en livshotande blödning.
Sverige är inte ensamma. Liknande satsningar finns i bland annat Norge och Israel.
Varför just nu
Initiativet kommer från ett amerikanskt program som startade 2015, men den svenska anpassningen drevs på av två separata behov. Det ena är allmän krisberedskap, förmågan att hantera olyckor, terrordåd och i värsta fall krig. Det andra är vardagsskador: trafikolyckor, arbetsplatsolyckor, fallolyckor i hemmet.
En livshotande blödning är en av de största dödsorsakerna vid plötslig skada, enligt Matti Puhakka. Och tidsfönstret är litet. När den första personen på plats vet vad hen ska göra, ökar chansen att den skadade lever när ambulansen rullar fram.
Det handlar inte om att ersätta sjukvården. Det handlar om de minuter som går innan sjukvården är där.
Om du tvekar bör du ändå agera
Den vanligaste tanken hos människor som står inför en allvarlig olycka är: ”tänk om jag gör fel”. Den näst vanligaste är: ”någon annan kan säkert mer”. Båda hindrar handling, och båda är fel.
Att trycka för hårt på en kraftig blödning är inte ett problem. Att tveka är. SOS-operatören guidar dig hela vägen om du ringer 112 och slår på högtalaren. Du är aldrig ensam i situationen, men du är den som behöver flytta händerna.
För att läsa mer om svensk krisberedskap i bredare mening kan du också titta på vår guide till hantera stress på ett bra sätt eller hur man skriver ett CV som fungerar, två sammanhang som påverkar Sveriges civila beredskap. Och om du undrar hur vi på Hurpedia arbetar med faktagranskning av medicinska och samhällsrelaterade ämnen kan du läsa om vår faktagranskningsprocess.
FAQ
Måste jag ha gått en kurs för att hjälpa till?
Nej. Tre steg räcker som grund: ring 112, tryck rakt på blödningen med raka armar, behåll trycket. SOS-operatören guidar dig om du sätter på högtalaren på telefonen.
Kan jag göra något fel som skadar personen mer?
Att trycka hårt på ett blödande sår är rätt, även om det gör ont för den skadade. Det enda du bör undvika är att släppa trycket för att titta, då börjar blödningen om från början.
Vad gör jag om jag inte har en handduk eller tyg?
Använd dina bara händer direkt på såret. Eller lägg den skadades egen hand mot såret och tryck ovanpå. Tyg är bra men inte nödvändigt.
Var hittar jag det illustrerade åtgärdskortet?
På Myndigheten för civilt försvars webbplats mcf.se, under Råd till privatpersoner och rubriken Råd vid pågående dödligt våld. Det publicerades i juni 2026 och är gratis att ladda ner.
Är tourniquet något jag som privatperson ska använda?
Tourniquet kan stoppa kraftig blödning i armar och ben, men teknik och placering kräver utbildning. Som otränad räcker direkttryck långt och är säkrare att utföra.
Var kan jag gå en kurs?
Röda Korset erbjuder kurser i första hjälpen som täcker blödningar. Vill du bli instruktör vänder du dig till Katastrofmedicinskt centrum (KMC) i Linköping. Skolpersonal och kommunalt anställda erbjuds ofta utbildning via arbetsgivaren.
Hur lång tid har jag på mig?
En livshotande blödning kan leda till döden på bara några minuter enligt Socialstyrelsen. Det är därför den första personen på plats är avgörande, inte ambulansen.