Ingen vill bli bortvald. För att ge dig själv bästa möjliga chans att komma med i laget kan du förbättra dina grundläggande färdigheter och lära dig att träna effektivt, vara en träningsbar lagspelare som blir ett bra tillskott till vilket lag som helst. Stick ut från mängden på rätt sätt.
Förbättra Dina Grundläggande Färdigheter
- Träna din bollkontroll. För att ge dig själv bästa chansen att komma med i fotbollslaget, arbeta på dina grundläggande bollfärdigheter på egen hand. Medan strategi och lagarbete kan läras ut, kan du bygga upp dina grundläggande färdigheter själv för att ligga steget före. Om alla andra är redo att lära sig strategi och spel, men du fortfarande arbetar på din dribbling, riskerar du att bli bortvald.
- Öva på att dribbla, håll bollen så nära kroppen som möjligt och håll huvudet uppe medan du dribblar.
- Öva på att ta emot bollen med fötterna, låret och bröstet, och gör kontrollerade beröringar medan du dribblar.
- Öva på dina passningar, gör korta, skarpa passningar som stannar nära marken.
- Träna på dina skottfärdigheter. Precis skytte är en annan viktig färdighet för offensiva spelare, och att kunna göra mål kan göra att du sticker ut under uttagningarna. Öva på din fotplacering och din noggrannhet.
- Öva på din ansats till bollen, placera din stödjande fot precis bakom bollen när du vill få lite luft under den, och precis framför den när du vill hålla skottet lågt. Öva på att driva toppen av din fot, längs skosnörena, genom bollen och håll huvudet nere när du skjuter.
- Inte alla spelare behöver kunna skjuta bollen, men att lära sig att göra precisa passningar och inlägg är en bra färdighet för alla spelare. Om du är en försvarare, öva på att ta frisparkar och hörnor, och passa till öppna spelare istället för att arbeta på din skottplacering.
Relaterade inlägg:// Hur Många Spelare i ett Fotbollslag
- Träna med båda fötterna. Att lära sig spela från båda sidorna gör dig till en mångsidig spelare, någon som kan fylla på över hela planen. Det är mycket svårt att välja bort en spelare som är lika effektiv på höger som på vänster sida, så det är smart att arbeta på att utveckla din svaga sida så mycket som möjligt.
- Öva på att kontrollera dina korta dribblingar när du springer i hög hastighet med din svaga fot. Om du kan göra detta kommer du att bli en effektiv bollhanterare.
- Träna din fotarbete och defensiva färdigheter. Att lära sig att ta bollen från dina motståndare är lika viktigt som vad du gör med den. Fotboll är ett snabbspelande spel som skiftar fram och tillbaka mellan anfall och försvar, vilket innebär att även primärt offensiva spelare måste lära sig att markera och avbryta bollen.
- Gör sidledsövningar, flytta dina fötter från sida till sida, för att hålla ditt sidsteg snabbare än konkurrenterna.
- Öva på din syn också, arbeta på din visuella skärpa för att hålla dina ögon-på-bollen färdigheter skarpa.
- Öka din kondition och uthållighet. Fotbollsspelare springer i genomsnitt 2-5 miles per match (eller ungefär 3-8 kilometer), och enligt vissa uppskattningar så mycket som 7-10. Även om du kanske inte springer riktigt så mycket på ungdomsnivå, är det fortfarande sant att fotboll kräver stor uthållighet och stamina, vilket innebär att du måste bygga upp din andningskapacitet och förmåga att springa runt i hög hastighet så mycket som möjligt.
- Även om du inte är ett stort fan av löpning, försök att arbeta på din uthållighet på distans, spring i låg eller måttlig hastighet i 15 eller 20 minuter åt gången.
- Många lag genomför lagträningar och styrketräning över sommaren, innan säsongen börjar. Om du vill komma med i laget är det viktigt att delta i dessa träningar.
Here is the translation of the text into Swedish:
Spela och Träna Bra
Identifiera dina svagheter och målrikta dem med övningar. Varje spelare behöver arbeta på något, och att lära sig vilka dina svagheter är, är en viktig del av att komma med i laget. Att visa att du är engagerad i att förbättra dig kommer att få dig att sticka ut från mängden. Lyssna på dina tränare för att ta reda på vad dina svaga punkter är, och försök att identifiera dem själv.
- Blir dina passningar ofta avbrutna? Arbeta på att göra skarpare och mer precisa passningar och hålla huvudet uppe för att hitta tillgängliga alternativ på planen.
- Förlorar du ofta bollen? Arbeta på att bli snabbare, öka din kondition och din medvetenhet på planen.
- Behöver dina grunder förbättras? Öva på att dribbla, skjuta och ta emot bollen med båda fötterna.
Flytta dig till utrymme
På ungdomsnivå ser fotbollsmatcher ofta ut som en folkmassa på 20 personer som alla jagar bollen samtidigt. Det fungerar i rekreationsfotboll, men om du ska börja tävla för ett lag är det viktigt att du lär dig att sprida ut dig och röra dig runt för att ge dina lagkamrater passningsalternativ och sprida ut spelet. Tränare försöker lära ut detta mer än något annat, och ju bättre känsla du har för att röra dig till utrymme, desto större chans har du att komma med i laget.
Spela din position
Beroende på vilken position du vill spela och vilka färdigheter du är naturligt bra på, måste du lära dig rollen för den position du troligen kommer att placeras på och hålla dig till den rollen så mycket som möjligt. Försvarare behöver inte röra sig upp på planen och be om passningar, precis som anfallare inte behöver komma långt bak i försvaret hela tiden.
- Anfallarens jobb är att ta emot passningar och göra mål. Dessa spelare är vanligtvis de snabbaste och mest precisa skyttarna i laget.
- Centrala mittfältare är spelgeneralerna, som kontrollerar bollen och tempot i spelet. Deras jobb är att mata bollen till anfallarna, eller ut på kanterna, och försvara attacker i mittfältet. Centrala mittfältare spelar både försvar och anfall.
- Yttermittfältarens jobb är att sprida ut spelet och slå inlägg till anfallarna, för att försöka göra mål. Vanligtvis är yttermittfältarna de som springer mest på planen, från anfall till försvar.
- Försvararen är den sista linjen mellan anfallet och målet. Deras jobb är att markera anfallarna och bryta passningar som kommer till dem, och hålla dem från att skjuta.
Var röststark
Precis som de flesta lagsporter kräver fotboll mycket kommunikation för att hålla spelet flytande och effektivt. Om du vill vara en bra lagspelare och ge dig själv bästa chansen att komma med i laget, behöver du prata på planen.
- Om du är öppen, ropa efter bollen och ange din position på planen. Ibland ropar spelare ”kvadrat” när de är i rät vinkel till spelaren med bollen, och ”linje” när de är rakt bak eller rakt fram och öppna.
- Det är också bra att varna dina lagkamrater om inkommande försvarare eller varna dina defensiva lagkamrater om en förestående attack.
Resources :// wikihow
